マラソンを始めて数回は右肩上がりに自己記録を更新。しかし練習量を増やしても記録が低迷したり、伸び悩みに陥ったりするランナーは少なくありません。そんなスランプを脱出するためのおすすめの練習方法を紹介します。今回はランナーなら誰もが行ったことがある「Jog」編です。...

60分jog、1000ｍインターバル走、レペテーショントレーニング、30㎞走、体幹トレーニングなどマラソンの練習は、距離やペースの組み合わせも含めれば無限に存在します。その中でも、初心者から上級者までほとんどのランナーが同じ水準でできる練習がLSDです。僕は高校2年生の時に...

こんにちは。キャタピランRCコーチ・トレーナーの岡崎友哉です。先日、キャタピランRCでも皆さんに体験してもらった、「縄跳び練」についてお届けします。ドスドス走りの方、必見です。 縄跳びでドスドス走りを改善！ かかとから着地するドスドス走りのランナーをよく見かけます。なかなか...