60分jog、1000ｍインターバル走、レペテーショントレーニング、30㎞走、体幹トレーニングなどマラソンの練習は、距離やペースの組み合わせも含めれば無限に存在します。その中でも、初心者から上級者までほとんどのランナーが同じ水準でできる練習がLSDです。僕は高校2年生の時に...

現役時代は実業団の名門三井住友海上女子陸上競技部に所属。得意のマラソンでは日本代表にも選出され、世界陸上にも出場しました。 そんな市河麻由美さんが現役引退後、指導者になり、取り入れたのが「ピラティス」。市河麻由美さんがランナーにピラティスを薦める理由とは！？...

こんにちは。キャタピランRCコーチ・トレーナーの岡崎友哉です。先日、キャタピランRCでも皆さんに体験してもらった、「縄跳び練」についてお届けします。ドスドス走りの方、必見です。 縄跳びでドスドス走りを改善！ かかとから着地するドスドス走りのランナーをよく見かけます。なかなか...