靴紐の種類と選び方
平紐・丸紐の違いから伸びる・結ばない靴紐まで

靴紐を替えたいけれど、種類が多くてどれを選べばいいかわからない。すぐほどける、足の甲が痛くなる、毎回結ぶのが面倒。そんな悩みは、靴紐の種類を知って選び直すだけで、解決できることがあります。

この記事では、靴紐の種類を「形」と「機能」の2つに分けて、それぞれどんな人・どんなシーンに向いているのかを解説します。「この悩みなら、この靴紐」とすぐ探したい方は、目次からシーン別へ進んでください。

01結論：靴紐は「形」と「機能」で選ぶと迷いません

靴紐の種類は、断面の形（平紐・オーバル紐・丸紐）と、機能（伸びる紐・結ばない紐）の2つで分けると整理できます。見た目や雰囲気を変えたいなら形を、「ほどける」「痛い」「面倒」といった悩みを解消したいなら機能を見直すのが近道です。

形で選ぶ

※どの形が使われるかは、メーカーやモデルによっても変わります。同じランニングシューズやバスケットボールシューズでも、平紐のモデルもオーバル紐のモデルもあります。

機能で選ぶ

02形で選ぶ：平紐・オーバル紐・丸紐

3つの形の違いは、紐同士や足に触れる面の広さで考えるとわかりやすくなります。触れる面が広い平紐ほどほどけにくく、足の甲を広く包みます。触れる面が狭い丸紐ほど結び目がゆるみやすい（ほどけやすい）一方、擦れに強く丈夫です。オーバル紐はその中間です。

迷ったら、ほどけにくさなら平紐、丈夫さと上品さなら丸紐、そのバランスならオーバル紐と覚えておきましょう。靴にもともと付いていた紐と同じ形を選ぶと、見た目のバランスも崩れません。

平紐（フラット）：ほどけやすさに悩む人に

平紐とは、断面が平らな帯状の靴紐です。結んだときに紐同士が触れる面が広く、摩擦が大きいので、歩いたり走ったりしても結び目がほどけにくいのが一番のメリットです。足の甲にも面で当たるため、締めた力が一か所に集中しにくく、甲全体を包み込むようなしっかりしたホールド感が得られます。

• 幅広タイプ：ホールド感が強く、見た目もカジュアルで存在感が出ます。スニーカーやスポーツシューズに。
• 幅細タイプ：軽くてすっきり。サッカーシューズや野球のスパイク、細身のスニーカーなどに。

オーバル紐（楕円・平丸紐）：ランニングなどで長くはく人に

オーバル紐とは、断面が楕円形で、平紐と丸紐の中間の形をした靴紐です。ふっくらとやわらかく、足の動きになじみやすいのが特徴です。ほどけにくさや丈夫さも平紐と丸紐の中間で、バランスのよい形といえます。

スポーツ用品メーカーでも、長距離のランニングやインドア競技に向く紐として扱われています。ランニングシューズには、このオーバル紐と平紐がよく使われます。

丸紐（ラウンド）：丈夫さと上品さを求める人に

丸紐とは、断面が丸い靴紐です。細くてすっきりとした見た目で、足元を上品に見せてくれます。擦れに強く切れにくいので、革靴やブーツのほか、丈夫さが求められる登山靴にも使われます。どの向きで通しても同じ形なので、ねじれを気にせず通せるのも手軽な点です。

革靴の紐は、表面の加工でも選べます

革靴やブーツの紐は、形とは別に、表面の加工でも種類が分かれます。代表的なのがガス紐とロウ引き紐です。同じ形の紐でも、加工の違いで見た目や使い心地が変わります。

03機能で選ぶ：伸びる靴紐・結ばない靴紐

形とは別に、「伸びるかどうか」「結ぶかどうか」でも靴紐は分けられます。一般的な靴紐はほとんど伸びないため、しっかり締めると甲に圧が集中しやすく、足がむくむと後半に締めつけがつらくなることがあります。毎日の小さなストレスを減らしたいなら、伸びる靴紐や結ばない靴紐を選ぶのがおすすめです。

伸びる靴紐：締めつけや足の痛みが気になる人に

伸びる靴紐とは、ゴムなどの伸縮素材を使い、足の動きに合わせて伸び縮みする靴紐です。足を包み込むようにフィットしながら、締めつけすぎないのが一番のメリットです。

• むくんでも痛くなりにくい：長距離のランニングや18ホールのゴルフ、一日中の立ち仕事など、足がむくむ場面でも圧迫感が出にくくなります。
• 足指を動かしやすい：つま先側が締めつけられにくいので、踏ん張る・蹴り出すといった動きを妨げにくくなります。
• 脱ぎ履きが簡単：紐が伸びるので、結んだままでも足を入れやすく、脱ぐときもスムーズです。

甲をしっかり支えたいなら

結ばない靴紐：結ぶ手間とほどけるストレスをなくしたい人に

結ばない靴紐とは、紐を結ばずに固定できる靴紐です。紐のふくらみ（コブ）が穴に引っ掛かって留まるタイプや、紐の端をパーツで留めるタイプがあり、多くは伸びる素材でできています。

• 結ぶ必要がない：一度通して締め具合を決めれば、毎回結ぶ手間がなくなります。紐を締めたまま脱ぎ履きできるので、急いでいる朝や、何度も靴を脱ぐ日にも便利です。
• ほどけない：歩いている途中や走っている途中で結び直す必要がありません。ほどけた紐を踏んでつまずく心配もなくなります。
• かがまなくていい：しゃがんで紐を結ぶのがつらいシニアの方や、妊娠中の方にも向いています。
• 子どもが自分で履ける：まだ紐を結べない年齢でも、自分で靴を履けるようになります。

CATERPYの結ばない靴紐

04結ぶ手間や締めつけに悩む人へ

靴紐の形や機能を見直しても、「毎回結ぶのが面倒」「締めつけで足が痛くなる」といった悩みが残ることがあります。そんなときの選択肢として、新潟の自社工場でつくられている靴紐「CATERPY（キャタピー）」と「MAGICLACE（マジックレース）」を紹介します。

• 結ぶ手間をなくしたい：結ばずに履ける「CATERPY」と「AIR CATERPY」
• 締めつけをやわらげつつ、甲もしっかり支えたい：結んで使う伸びる靴紐の「MAGICLACE」

05シーン別：こんな悩みには、この靴紐

ここまでの種類を、使う場面とよくある悩みごとにまとめました。「どの靴で」「何を解消したいか」から選ぶ目安にしてください。当店で扱っている靴紐が合いそうな場面には、あわせて商品名も載せています。

06「きつく締めればいい」は本当？

しっかりフィットさせようと、紐を全部きつく締めていませんか。実は、強く締めるほどフィットするとは限りません。

つまり、足首側はしっかり、つま先側は締めすぎないほうが、フィット感を保ちながら一部分に圧がかかるのを避けやすいということです。今の靴紐のままでも、締め具合に強弱をつけるだけで履き心地が変わります。

07よくある質問

参考文献

• （筑波大学）「シューレースの結び方が足底圧に及ぼす影響」日本体力医学会大会（2021年）ポスター発表
• （筑波大学）「伸縮性シューレースが足底圧および足背圧に及ぼす影響」日本体力医学会大会 ポスター発表